减肥打篮球好还是跑步好,减肥打篮球好还是跑步好呢

走路一小时和打球一小时(一个人缓缓的打球那种)哪个减肥效果好?

1、减肥来讲,我打过球,走过步,也跑过,效果最好的是走步加跑步。单纯减肥来讲,打球消耗的一般,并非长时间有氧,而且球馆人多,打一场十几分钟完事就得换人,坐的时间比玩的时间长。

2、打羽毛球运动量大,关键是坚持,还需要陪练。

3、老实说跑步是比较容易减肥的,他可以讲身体的80%肌肉运动起来,篮球如果是打着玩那运动量就少,作用也不大,要是打比赛的那种激烈运动一个小时,身体多半会产生劳累或者损伤。

4、打篮球运动量明显大一些,可根据自己的体力和爱好进行安排。

5、慢跑。根据查询知乎显示,慢跑1小时可以消耗500卡路里,打网球一小时可以消耗420卡路里,慢跑不仅能够达到减肥的功效,同时也可以改善亚健康的问题,保护了心脏。

6、篮球就不一样了,篮球打多了就会变成兴趣,有了兴趣,天天打都开心。甚至3天不打球就浑身难受,时不时都要做下投篮动作。

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打篮球可以减肥吗?

控制体重过度肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易导致心脏负担加重,使寿命缩短。打篮球可以减脂、增强肌肉力量、保持关节灵活,坚持打篮球是很有助于控制体重的。

您好,适合晨练的体育运动有慢跑、篮球、羽毛球、骑行、踢毽子等,长期坚持体育锻炼可以起到减肥的效果。

不可以,只会越来越粗。无论你捡球还是投球都是手臂和二三头肌用力。力用多了肉肯定会结实和粗一点。

所以打篮球可以很好地锻炼我们的心理战术,还可以帮助我们增强反应能力。打篮球对减肥很有效果 减肥应该是很多年轻人想要完成的事情,但是一般的运动很难达到效果, 其实打篮球就是减肥的好方法。

有氧运动的前三十分钟内汗液大都来自提内的水分,所以,也许你流汗很多,消耗的是水分而已,没有真正达到脂肪动员,锻炼有助于将脂肪转化为肌肉,不要灰心,贵在坚持。

打篮球可以瘦腿啊。楼上的几位观点各有见解。但是现在大多数人打篮球只是为了运动一下。经常忽视了篮球的基本训练和正确的篮球技术动作。例如:滑步 很多人打篮球防守的时候只是半蹲,猫腰式。不但不能瘦腿,还能造成运动伤害。所以建议楼主找一些篮球训练的书籍,或者可以学习一下篮球。

最消耗热量的8种减肥运动方式是什么?你知道哪些科学减脂方式?

1、第八名:跳舞,消耗热量:28-42大卡/10分钟。跳舞是一项有利于心脏健康的娱乐运动,并且能增加血管弹性。同时,跳舞能缓解神经和肌肉紧张,锻炼身体协调性。第七名:羽毛球,消耗热量:42大卡/10分钟。羽毛球是一项很棒的燃脂有氧运动,能充分锻炼到小腿和胳膊。

2、种运动最减脂 第10名 走路 消耗热量:23-33大卡/10分钟,走路是能锻炼心血管的运动,帮助保持身材,改善消化系统。除了能锻炼腿部肌肉力量,还能减少腹部脂肪堆积,促进血液循环,每天步行有益于身心健康。

3、游泳 跟你说,据科学研究表明,游泳一小时,可以燃烧800卡路里。更重要的是,游泳能够被誉为最好的运动减肥方法,是因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外,游泳另一个好处是,有利于心脏和肺的健康。跑步 。

4、小时消耗440卡热量。徒步旅行:30分钟的越野徒步运动,可消耗185卡热量,1小时则是370卡。跳舞:跳30分钟消耗热量为165卡,1小时为330卡。家务:30分钟家务,如种花、除草等可消耗165卡热量,1小时为330卡路里。骑自行车:时速低于16公里,骑30分钟消耗145卡热量,每小时290卡。

发布于 2024-05-17 00:52:07
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