打篮球和跑步哪个减肥好得快,打篮球跟跑步哪个减肥效果好

打篮球和跑步哪个减肥效果好?

跑步更耗费体力,健身效果更好。原因:跑步协调锻炼全身,短期热身,长期塑形减肥和游泳一样是减肥锻炼最好的方法 篮球着重锻炼跳跃,速度,爆发力和对抗性不适合减肥 减腹部的话跑步虽很有效果但不是最好,最好去 健身馆或着在家做仰卧起坐+跑步。

打篮球比跑步更减肥的原因有很多,首先,打篮球可以帮助人们更有效地燃烧热量。它需要跳跃、奔跑、投篮等多种动作,而跑步只需要一种动作。因此,打篮球更有助于燃烧热量,从而帮助减肥。其次,打篮球比跑步更有趣。打篮球不仅可以燃烧热量,还可以让人们更好地放松和娱乐。

应该还是跑步更好一些的,因为一般的打篮球只是游戏,什么时候能跑也是说不定的,如果只是一个人打球就更不如持续的跑步了。跑步需要40分钟以上才能有些燃烧脂肪,一周5次。

另外,打篮球可以 :1增高 2减肥 3培养体育精神 4加强心肺功能 5提升体能 6减压 7学习与人相处 认识更多朋友 9提高自我形象 10加强自信心 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械。

篮球是集体项目,锻炼效果比较综合,因为是集体项目,有频繁的身体接触,可以提高身体的对抗能力。另外,篮球、足球这样的大球运动,需要有非常好的视野和身体感觉,对提高空间感非常好。而且打球过程中的手眼脚的配合,对协调、平衡能力的提高也是很好。

老实说跑步是比较容易减肥的,他可以讲身体的80%肌肉运动起来,篮球如果是打着玩那运动量就少,作用也不大,要是打比赛的那种激烈运动一个小时,身体多半会产生劳累或者损伤。

跑步半小时和打篮球一小时哪个比较减肥呢?

1、慢跑比打球的效果要好,因为打球是快速的有氧运动,主要增强心肺呼吸功能,而慢跑燃烧脂肪的效果较好。很简单你看短跑运动员都是强壮型的,而长跑的,马拉松的全是精瘦型的。

2、老实说跑步是比较容易减肥的,他可以讲身体的80%肌肉运动起来,篮球如果是打着玩那运动量就少,作用也不大,要是打比赛的那种激烈运动一个小时,身体多半会产生劳累或者损伤。

3、打篮球,可以锻炼全身,消耗热能比较快。跑步相对于篮球来说,比较柔和,比较缓慢。所以个人觉得,打篮球效果好点,望采纳,谢谢。

4、打篮球比跑步更减肥的原因有很多,首先,打篮球可以帮助人们更有效地燃烧热量。它需要跳跃、奔跑、投篮等多种动作,而跑步只需要一种动作。因此,打篮球更有助于燃烧热量,从而帮助减肥。其次,打篮球比跑步更有趣。打篮球不仅可以燃烧热量,还可以让人们更好地放松和娱乐。

打篮球减肥好还是跑步好?我只有傍晚边有时候。。

跑步更耗费体力,健身效果更好。原因:跑步协调锻炼全身,短期热身,长期塑形减肥和游泳一样是减肥锻炼最好的方法 篮球着重锻炼跳跃,速度,爆发力和对抗性不适合减肥 减腹部的话跑步虽很有效果但不是最好,最好去 健身馆或着在家做仰卧起坐+跑步。

打篮球,可以锻炼全身,消耗热能比较快。跑步相对于篮球来说,比较柔和,比较缓慢。所以个人觉得,打篮球效果好点,望采纳,谢谢。

跑步和打篮球对减肥各有功效,互为补充。每天晚上跑步可以有效控制身体的剩余能量,精细盘算一天的能量摄入,然后根据减肥计划来确定每天跑多少公里,这样可以有效减脂。但是与此同时,因为跑步强度较小,基本上不会锻炼身体的肌肉。

个人认为打篮球不错,跑步跑几百米就累了,打篮球还能锻炼跑步 跳高 瞄准之类的,而且很有趣,减肥。

另外,打篮球可以 :1增高 2减肥 3培养体育精神 4加强心肺功能 5提升体能 6减压 7学习与人相处 认识更多朋友 9提高自我形象 10加强自信心 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械。

打篮球和跑步那个减肥效果更好

1、跑步更耗费体力,健身效果更好。原因:跑步协调锻炼全身,短期热身,长期塑形减肥和游泳一样是减肥锻炼最好的方法 篮球着重锻炼跳跃,速度,爆发力和对抗性不适合减肥 减腹部的话跑步虽很有效果但不是最好,最好去 健身馆或着在家做仰卧起坐+跑步。

2、跑步。打篮球对小腿的使用强度还是很大的。匀速慢跑有助于练出匀称的线条。温馨提示下:一般来说小腿和心脏的强壮程度是有关系的,所以不要一味的想要腿部肌肉,适当的健康的小腿肌肉群是有助于心脏功能和供血的。

3、另外,打篮球可以 :1增高 2减肥 3培养体育精神 4加强心肺功能 5提升体能 6减压 7学习与人相处 认识更多朋友 9提高自我形象 10加强自信心 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械。

4、打篮球,可以锻炼全身,消耗热能比较快。跑步相对于篮球来说,比较柔和,比较缓慢。所以个人觉得,打篮球效果好点,望采纳,谢谢。

打篮球和跑步哪个减肥好得快,打篮球跟跑步哪个减肥效果好

5、老实说跑步是比较容易减肥的,他可以讲身体的80%肌肉运动起来,篮球如果是打着玩那运动量就少,作用也不大,要是打比赛的那种激烈运动一个小时,身体多半会产生劳累或者损伤。

对于减脂,两个多小时篮球和半个多小时跑步产生的效果相近吗?

1、所以,这两种运动都很好,就看自己是时间来安排了。另外在运动的同时要保证良好休息,促进身体的恢复,这样才能达到健身的效果。

2、不能,瘦40斤太难,100天不可能。运动多了,吸收也多啊,你可以做些减脂的运动。

3、老实说跑步是比较容易减肥的,他可以讲身体的80%肌肉运动起来,篮球如果是打着玩那运动量就少,作用也不大,要是打比赛的那种激烈运动一个小时,身体多半会产生劳累或者损伤。

4、跑步和打篮球对减肥各有功效,互为补充。每天晚上跑步可以有效控制身体的剩余能量,精细盘算一天的能量摄入,然后根据减肥计划来确定每天跑多少公里,这样可以有效减脂。但是与此同时,因为跑步强度较小,基本上不会锻炼身体的肌肉。

5、你好,这个两个运动都是有点减肥效果,但是真要加强减肥的话,可以进行局部强度锻炼。例如:俯卧撑,引体向上,仰卧起坐,哑铃锻炼,可以去健身房强化锻炼。另外,还要注意饮食方面,不要暴饮暴食,少吃零食和油腻食物,热量高的食品饮品最好也要少吃。

6、打一个小时篮球是竞技类,它要比跑步更有乐趣,消耗的能量更高,但是也很容易受伤;跑步一小时是体育、健身项目类,它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动,每天坚持便可以达到减肥和强身的效果。

发布于 2024-05-16 21:40:09
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